?

Log in

Маргарет Мэннинг: Начните с малого

Обычно истории о людях, которые после 50 начали новую жизнь, это рассказы о больших свершениях и громких победах: один толкнул рекордный вес в спортзале, другой основал успешный бизнес, третий совершил кругосветное путешествие… Проблема в том, что все эти истории про результат, а не про то, как он был достигнут. Читаешь, и в голову приходит одна и та же мысль: «я так никогда не смогу».

Я общалась с сотнями людей за 50, которые сумели воплотить свою заветную мечту (Маргарет Мэннинг — основатель сообщества 60 And Me). Всех их объединяет одно простое обстоятельство — они начинали с малого. Один шажок, другой — а там, глядишь, и большой результат замаячил на горизонте. И еще: те, кто этот первый шажок так и не сделал, результата не получит никогда. Примеры?

Если вы никогда не занимались спортом и вдруг захотели пробежать марафон, не стоит начинать сразу с пятикилометровой пробежки в парке. На следующий день вы об этом горько пожалеете — все будет болеть так, что бежать марафон вам больше не захочется. Вместо этого, просто прогуляйтесь. Пять минут быстрым шагом. На следующий день — 6 минут. Добавляйте по 1 минуте в день, пока прогулка не станет получасовой. Потом можно первую минуту пробегать, а остальные 29 проходить, прибавляя ежедневно по 1 минуте бега. Через два месяца вы будете пробегать 5 километров. Теперь можно постепенно наращивать скорость.

Точно так же, если вы решили написать книгу, самый лучший способ все запороть — включить компьютер и сидеть в ожидании вдохновения. Вместо этого процесс надо разбить на этапы. Для начала делайте заметки, по 5 минут в день. Просто пишите все подряд — все, что приходит в голову, не обращая внимания на грамматику, структуру или стиль. Просто пишите. На следующий день пишите не 5, а 6 минут… Ну, вы поняли. Через месяц попробуйте прочесть и отсортировать свои заметки. Пять минут в день, и так далее. А потом можно начать писать книгу, опять с пяти минут в день. Потом — редактировать. Этот процесс выглядит менее романтичным, чем посещение музы, которая надиктует вам на ухо «Войну и мир». Но зато он более реалистичный и эффективный — если вам нужен результат.

И последнее: как ни странно, чем больше цель, которую вы себе поставили, тем меньше должен быть первый шаг. За вашей спиной нет строгого судьи, который снимет с вас баллы, если вы начнете с малого. Никто не поставит вам «двойку» и не осудит. Никто из окружающих даже не заметит, что вы потихоньку начали менять свою жизнь — пока не увидит вас на пьедестале почета, с цветами и медалью.

Подумайте, какой цели вы хотели бы добиться. Расскажите о своем постепенном движении к этой цели. Вдохновите тех, кто пока не может решиться на первый шаг.
Френды, подскажите, есть ли нормальный сайт, чтобы играть в шахматы с другим человеком, но не на деньги? Папе надо, он страдает без партнеров. Сайтов много, как там разобраться.
Завтра еду в Ставрополь за Максимом, забирать его после операции, ему перегородку ломали в носу.
Учеба меня убивает, не то, что я учиться не люблю, а просто отвратительно низкий уровень образования здесь. Все делается для галочки, и никто этого даже не скрывает.

На курсах женщина ведет этику и конфликтологию. Основная мысль - быть всегда вежливым и корректным.

Начинает свое занятие с того, что говорит парню: "Молодой человек! Снимите куртку, вы же на лекции! А то вы начнете вонять, а почему все остальные должны страдать, оттого, что вы воняете". Чем немало смущает парня. Потом она умудрилась передразнить одну девушку, как она сидит, меня передразнила, как я сижу. Со всеми начинала спорить на ровном месте и в итоге умудрилась завязать конфликт в совершенно позитивно настроенной и заинтересованной аудитории.

Это она нас учит, как надо общаться с туристами. Предлагайте, говорит, конфликтные ситуации к рассмотрению. Ну, вот, говорю, часто люди заводятся еще на посадке, не нравится автобус, не нравится место, что делать, как себя вести?

А вы, говорит, подарите этому человеку открытку с видом города. Ага...

Один ее перл записала прямо: "Профессионализм - это поставить человека в идиотское положение, не оскорбив его". Почему мы вообще должны кого-то ставить в идиотское положение?

В Архызе у нас есть менгир, имеющий фаллическую форму, так вот она рассказала, что как-то заставила туристов лизать этот менгир. Долго хохотала и называла менгир "пэнисом".

Прямо отвращение вызывает это все. Кажется, она увидела во взгляде, хотя я пыталась скрыть.
Я со странным зверем


Бродячая собака


В Михайловском везет мне на эту ложу, третий раз я в ней, может, забронировать уже за собой...))


Питер поразил своей необыкновенной загазованностью и тем, что все на улицах курят. Это было и раньше, но было делом привычным, поэтому в глаза не бросалось.

Питер по-прежнему прекрасен, ни с кем встретиться не удалось, потому что ездила с дочкой и все 3,5 дня заняли культурной программой: экскурсии, выставки, музеи, театры... Получилось насыщенно и интересно. Меньше всего впечатлила выставка эротики на Думской, фигня полная.

Очень понравился моно-спектакль об Ахматовой и Гумилеве в "Бродячей собаке", для любителей Серебряного века такой шанс побыть в "своей" атмосфере.

И понравился балет Начо Дуато "Ромео и Джульетта" в Михайловском. Конечно, это балет европейский, т.е. больше танец в нашем представлении, чем балет, но красиво и трогательно. Можно танцевать без пуантов, фуэте и прыжков, вполне возможно, что русская школа балета скоро будет признана негуманной, но пока ее еще не запретили - в следующий раз поеду смотреть настоящий балет в Большом.

Ботинками более чем довольна, морозы не страшны, тепло и уютно. Я боялась, что буду страшно выглядеть, потому что они громоздкие, но на фоне лыжных ботинок вполне и ничего. В этом году только на -20 протестировала, стельки с подогревом вообще не использовала. Зима была не очень холодная.


В городе уже тепло, а на Эльбрусе еще зима









Лечу в Питер на пару дней, прогноз говорит, что будет мокрый снег, не пойму, что одевать.
Устаю, и спать хочу все время. И погода соответствующая - туман, морось. Плюнуть на все, и найти себе другую работу...


Иногда я ощущаю себя такой... Сходства нет совсем, но иногда я такой себя чувствую и мне это нравится))

Посмотрела фильм "Виноваты звезды", ревела весь фильм. Там играет актриса, у которой была главная роль в "Дивергенте", приятная девочка.
Стоит ли его смотреть? Думаю, да, чтобы лучше ценить жизнь, чтобы лучше ценить свое время, ценить друг друга... И попробуйте не реветь, может, у вас получится)


Tags:

Mar. 9th, 2017

Сегодня на экскурсии получила комплимент от девушки, она сказала что-то вроде "вы потрясающая женщина", меня часто хвалят, надо стараться к похвалам относиться скептически, а то начнешь в них верить.)
Самый странный и запоминающийся комплимент был года 2 назад, а может год. Тогда ко мне подошла женщина из группы вполне такого нормального вида, и сказала: "У вас, наверное, муж богатый". Я так удивилась, поинтересовалась, почему. Она говорит: "Вам бы подошел такой муж". Это было очень странно. Наверное, она имела ввиду, что я могу работать для души.
Вообще, это здорово, когда у человека есть какой-то образ. Мне кажется, что у меня образ такой, хотя я не японка и у меня нет такой красивой одежды, я хожу в обычных джинсах и футболке, но я чувствую внутреннюю схожесть с образом. А у вас есть ощущение образа? Он нужен вам?


3 марта на Чегете сошла лавина, погибли 7 человек, сейчас в горах начинается лавиноопасный период, и лавина может сойти где угодно. Да, молодежь полезла на опасный склон, но эти люди, которые катаются на Чегете - они в принципе экстрималы, потому что там зона фрирайда, там трасс вообще нет в нормальном смысле этого слова, спуск по склонам.

В прошлом году 4 человека погибли на Чегете под лавиной. Вообще, вид спорта опасный и травматичный, если бы хоть где-нибудь публиковали статистику, сколько скорая ежедневно вывозит людей, то люди бы задумались.
В январе со мной случилось несчастье, от которого я долго приходила в себя, мне пришлось пойти учиться в колледж... В самом страшном сне я не могла представить, что такое может произойти, и тем не менее... И еще на курсы. И все это здорово осложнило мне жизнь, и я понимаю, что живу сейчас совсем не так, как мне хочется, и я устаю, и все это мне не нравится очень сильно.
Вот пока я учусь в двух местах и работаю и вообще живу теперь без выходных, посещает меня мысль: а не бросить ли все это нахрен?

Feb. 12th, 2017

Работы сейчас немного, если раз в неделю езжу - это хорошо. На Эльбрусе рядом с Приютом 11 нашли недавно немецкую зубную пасту, которая лежала там с 42 года. Снизу раскрутили и почистили зубы - чистит.


Feb. 12th, 2017

Скоро весна, и хочется влюбиться, хотя я свои данные как невесты оцениваю, конечно, очень критически))) Лимфо-венозная недостаточность, ноги отказываются ходить, делаю сейчас физиотерапию, пью лекарства. Здравствуйте, 45 лет, которые будут через 3 месяца.

Feb. 10th, 2017

Зима в этом году просто зима настоящая, что в нашей местности бывает нечасто. Грешу на зиму, думаю, как она закончится, так все начнет как-то само разруливаться.

Feb. 10th, 2017

Новый год принес такое кол-во проблем, что даже странно. Декабрь я так прекрасно провела - занималась спортом, спиной, гуляла, и ничего не предвещало такой беды. А потом навалилось разом всякого, до сих пор в себя не приду. И поссорились с Максимом, потому что на него тоже проблемы свалились, только уже другие. А когда я ссорюсь с Максимом - я возвращаюсь в жж, потому что близких людей у меня особо нет, а пообщаться с кем-то все-таки надо. На нервной почве отказывают ножки, ходят, но плохо, еще один повод почитать интернеты.

Рада, что все здесь живы-здоровы, почитала сегодня ленту с удовольствием, так что здравствуйте.

Nov. 29th, 2016

Живописные горы Северной Осетии. Обратите внимание на расщелину.





Называется пещера Кровника. А в ней - наскальная крепость. Очень люблю такие средневековые сооружения.





Теперь хочу на дорогу к Мамисонскому перевалу, но погода говорит, идет похолодание.((

Я на днях переезжаю в деревню, интернет подключу не сразу, так что всех с наступающей Зимой и Новым годом, как ни странно.
Туннель, в котором искали группу Бодрова





Это, уже, конечно, хватались за соломинку, какая-то экстрасенс сказала, что они были в туннеле. Но все это было зря.





Памятник погибшим во время схода ледника Колка


Проехали через Владикавказ и Санибанский перевал в Кармадон и Даргавс, никто из нас еще этой дорогой не ездил, поэтому воспользовались хорошей погодой, взяли газель и вперед... С погодой действительно повезло.




Хотя местами... Вот эта белая запятая в центре - дорога, по которой будем спускаться





А вот здесь дорога прекрасная, слева выглядывает Казбек. Я как-то считала, что Казбек в Грузии, и только сейчас выяснила, что граница с Закавказьем проходит именно посередине горы, т.е. одна вершина в Грузии, другая в Осетии. Интересно, на какой высоте стоит пограничный кардон, ведь граница с Грузией охраняется сейчас очень тщательно. А на пятитысячнике пограничников явно не поставишь.





Вот такая красота неземная, высота Казбека 5047м по одним сведениям, 5033м по другим.





На обратном пути встретили друзей, которые грелись друг об друга.


Гуляли сегодня 9 км вокруг горы Машук



У нас такое странное в городе сочетание - зеленые листья и снег.



Погода для прогулки была идеальная и очень чистый свежий воздух, мы молодцы.


Визуализируем белую полосу в жизни)


Взяла себе за правило после пробуждения делать несколько упражнений в кровати. Не знаю, как это влияет на мышцы и суставы, но проснуться помогает точно


Для поездок на машине нашла 2 корректора, не уверена, что от них есть толк.
(Шейный воротник пробовала, абсолютно безполезный для меня)








В инете предлагают стул для правильной осанки, называется Zero, стоит 15к, если бы у меня была бы сидячая работа, я бы купила, хотя мне не очень нравится, что колени у сидящего человека так сильно согнуты, как на лошади, последний раз после лошади колено болело.








Когда мы сидим, нагрузка на позвоночник идет очень большая




Для того, чтобы убрать эту нагрузку, сидеть надо на седалищных буграх. Картинка, конечно, ужас, зато доходчиво





Глубина сидения должна быть небольшая, от 1/3 до 2/3 длины бедра. Усевшись, можно рукой ягодицы продвинуть назад, чтобы сидеть именно на косточках! А не на подогнутом копчике.




Поднимите руки, кто об этом уже знал... И кто знает, как правильно сидеть в машине при поездках на большие расстояния, тоже черканите пару строк!

Oct. 28th, 2016

Летом, когда высокий экскурсионный сезон, никаким фитнесом заниматься не возможно, нет ни времени, ни сил. Осенью начала постепенно, с 15 минут. Сегодня занималась уже 40 мин. Боже мой, какой кайф! Так вот зачем он нужен, низкий сезон, теперь у меня будет на это время! Ура!

Сегодня мостик сделала первый раз за последние 15 лет, мда, это не мост, это перевал прямо.

Oct. 28th, 2016

Вот посоветовали комплекс для разминки спины, надо попробовать


Oct. 28th, 2016

Фраза дня: Мир принадлежит тому, кто ему рад.)


Oct. 27th, 2016

Как за один месяц изменить жизнь к лучшему? От блогера Светланы Покревской
https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac-izmenit-zhizn-k-luchshemu-819960/
Врач сказал, если шея вперед - это слабые мышцы задней части шеи и посоветовал приобрести такой прибор для упражнений. Он у меня отвращение вызывает, прямо садо-мазо какое-то

Осанка - это наша привычная поза. И эта поза правильная у очень небольшого % людей. К сожалению. Вот моя осанка на первой картинке: шея вперед, плечи сутулые, живот вперед. Я понимаю, что у всех проблемы со спиной разные. У кого-то уже нерешаемые. Мне же хочется надеяться, что осанку можно улучшить, укрепляя мышцы спины и шеи. Нет, укрепляя постепенно все мышцы.




Совершенно прямая спина была у меня только 1 раз в жизни - в период занятий балетом, поэтому нашла занятия боди-балетом Марии Покревской, буду пробовать.

Кстати, подскажите по поводу корсетов для осанки? Мне кажется, бесполезная вещь. Или есть положительный опыт? Смотрю, на картинках есть такие мощные корсеты, в которых не согнешься, но и двигаться, наверное, не удобно.
Вроде помирились. И я рада. Потому что сегодня я написала, чтобы он привез мои вещи из деревни. И если бы привез - я бы забрала. И так по-глупому расстались бы два хороших и упрямых человека.
Но он оказался умнее, и позвонил, и стал разговаривать нормально. Кто-то же из двоих должен быть умным. В субботу договорились в суши сходить.
В жж есть очень клевая функция - это календарь. Я вот сегодня весь день лежу на диване посмотрела свои записи в этот день (или рядом с этим днем) за последние 3 года. В 13г я в этот период ушла с любимой работы из-за директорши (ее уже уволили, а я вернулась), и меня тогда очень поддержал Максим. В 14г снег выпал 25 октября, и у меня есть точно такой же пост с видом с балкона, и возмущением, что для нашего региона это не свойственно. В 15г в этот период я запланировала пройти обследование. И вот всего год прошел, и я его прохожу. Странно все это читать, но интересно. Так что толк от жж есть, беру свои слова обратно, можно проанализировать свой путь, оценить прогресс и изменения, или топтание на месте. Например, я каждую осень бросаю курить, это такая уже традиция, вот сейчас опять месяц борьбы с курением.

Tags:

Невероятные фотографии Кавказских вершин в журнале mg5642! Очень-очень крутые фотографии. Я так понимаю, что левее - это Шхара, правее - Джанги-тау, два пятитысячника Кавказа.


Мама купила майонез "Ряба". На нем написано: "содержит яйца счастливых куриц". Какой-то неверный рекламный ход.


Одно мое утро

Обещала показать поездку в Цей. И обманула)) Я уже поняла, что фоткать свой рабочий день я не смогу, потому что в туалет иногда некогда сходить все время занята с людьми. Так что поведаю вам только про воскресное утро.

Read more...Collapse )
Все, конечно, в шоке от снега. Дело в том, что у нас еще не было листопада, на деревьях зеленые листья. Вот сфоткала с балкона.





И вся эта зеленая красота падет на снег





Максим написал первым, что хочет встретиться, а потом поссорились уже по телефону. Да что же это такое(( Погода тоже шепчет, про налей и выпей. Снег в октябре в Пятигорске - это совсем неправильно.


Как красиво было сегодня на Эльбрусе, редкий день! Я триста раз пожалела, что не взяла фотоаппарат. Завтра возьму его в Осетию, и точно день будет полный отстой что-нибудь вам покажу)
После активных поездок спина, конечно, устает. Особенно, когда в день по 500км проезжаешь. Поясница болит от нагрузок, сделала МРТ - грыжи нет, но есть уже небольшие изменения, так что спиной надо заниматься активно. Прописали массаж, бассейн, тренажерный зал и таблетки. Бассейн и зал через месяц, пока просто зарядка и висеть на турнике.

Нашла приличный зал с бассейном недалеко от дома, но вот эти просто супер:





Всех врачей почти прошла, результаты не такие и плохие, как мне представлялось. Сейчас на повестке дня суставы и спина. Артроз уменьшился, если бы не необдуманное катание на лошади, я бы про него и не вспоминала. Оказывается, суставы со временем можно восстановить. Суставам нужно вещество, которое их питает. Оно содержится в желе и холодце. Но, поскольку эти продукты мы едим редко, существует препарат коллаген, очень гадкий, который мне назначили пить месяц. Утешает, что уже 3 дня пропила.




И есть еще вот такой гель-коллаген, почитала о нем отзывы в инете, говорят, для суставов не очень, зато для волос отлично подходит. Ха-ха, взяла попробовать для волос))


Oct. 21st, 2016

Невролог сказал, что каждый человек должен минимум минуту в день висеть на турнике. Висите?


Вот прямо вынесу отдельным пунктом, потому что очень хочу в горы. И в этот раз хочу не одна, а с единомышленниками. Может быть, на следующий сезон поеду в альплагерь.


Tags:

Oct. 20th, 2016

Мужчине, для того, чтобы вытащить женщину из состояния обиды, нужно 15 минут: приехать, обнять, поцеловать, сказать что-нибудь хорошее и забрать с собой. Всё.
Самой женщине, чтобы выбраться из этого состояния, нужно времени и сил гораздо больше. И когда она выкарабкается, какое он будет иметь к этому отношение?

После некоторых препирательств по телефону, Максим сказал: "Позвони, когда у тебя будет хорошее настроение." Ну и где справедливость в этом мире? Т.е. ты сама справься со своими проблемами, а потом позвони мне, и я приеду тобой попользуюсь. И теперь мы не разговариваем, и не созваниваемся.

Мне страшно. Я знаю, что он так не переживает, как я, у него таких нет терзаний из-за отношений. А мне реально плохо, и очень много энергии уходит, чтобы справится с этим состоянием, и жалость к себе, которую я ненавижу. Молчание - это тоже сигнал, я понимаю его как " не особо ты мне и нужна".

Oct. 20th, 2016

У нас теперь вот такой зверь живет. Вообще, это крыса кормовая, должна была пойти на корм питону, но дочь моя ее спасла. И теперь трое взрослых людей ее обхаживают и развлекают. Говорят, что крысы умные, пока не замечаю, в чем ее ум проявляется, но может, она уже каждому их нас психологическую характеристику дала.


Oct. 19th, 2016

Переехала к родителям, чтобы пройти врачей, и поссорились с Максимом. Теперь каждый выдерживает характер, чтобы прогнуть другого. Так это ненавижу, может, и не мириться вовсе...

Profile

nataniell_bampo
nataniell_bampo

Latest Month

March 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by Akiko Kurono